Wechseljahre verstehen & selbstbestimmt erleben

Finde zurück zu deinem Körper, deiner Weiblichkeit und deiner Lust. Mit ganzheitlicher Begleitung durch die hormonelle Veränderung für Frauen in Stuttgart und Umgebung.

Gabriela Raff lacht am Strand, die Arme ausgebreitet, in pinker Strickjacke und Jeans

Eigentlich weißt du genau, wer du bist. Du hast schon unzählige Herausforderungen gemeistert und stehst fest im Leben. Doch plötzlich blickst du in den Spiegel und denkst: Wow, bin ich alt geworden?

Dein Körper verändert sich und fühlt sich manchmal fast fremd an. Diese neue Lebensphase stellt plötzlich alles auf den Kopf.

Und während uns überall suggeriert wird, wir müssten möglichst lange jung, schön und faltenfrei bleiben, dürfen wir uns fragen: Ist es nicht Zeit für ein neues Selbstbild beim Älterwerden – und dafür, voller Selbstbewusstsein in die Sichtbarkeit zu gehen?

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Gabriela Raff lächelt in die Kamera, in pinker Bluse vor Efeu und Natursteinmauer

Dein Neustart in der Lebensmitte

Hol dir das Vertrauen in deinen Körper zurück und definiere Lust und Lebensfreude nach deinen eigenen Regeln.

Kennst du das? Vielleicht steckst du schon lange in einem Funktionsmodus aus Anpassen, Vergleichen und Selbstoptimierung. Du versuchst es allen recht zu machen, arbeitest endlose To-do-Listen ab und fragst dich irgendwann: Und wo bleibe eigentlich ich?

Die Nächte sind von Hitzewallungen und Schlaflosigkeit geprägt. Vielleicht fühlst du dich erschöpft, gestresst und hast den Kontakt zu dir selbst als Frau verloren.

Deine Lust ist vielleicht eingeschlafen. Trockenheit oder Schmerzen lassen Sex und Intimität plötzlich wie eine lästige Pflicht wirken, nicht mehr wie eine Quelle von Genuss. Scham macht sich breit.

Schluss damit. Es ist Zeit, offen darüber zu reden und die Dinge zu ändern. Ich unterstütze dich dabei, diese Phase selbstbestimmt zu meistern. Mit dem Wissen und der Unterstützung, die dich befähigen, aufgeklärt und voller Energie durch diese Zeit zu gehen.

Ja, ich will etwas ändern!

Veränderung steht dir gut!

Wir verwandeln die hormonelle Umstellung in eine emotionale Befreiung. Wir schauen dorthin, wo es hakt, im Becken, im Herzen und im Kopf, und bringen die Energie wieder ins Fließen.
Es geht nicht darum, wieder 20 zu sein. Es geht darum, mit 50+ so präsent, juicy und kraftvoll zu sein wie nie zuvor.

Gabriela legt einer Klientin die Hand auf das Brustbein, die Klientin hat die Augen geschlossen

Ganzheitliche Wechseljahre-Beratung in Stuttgart – psychologisch fundiert & körperorientiert

Veränderung geschieht nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Sein. Deshalb kombiniere ich bewährte Methoden aus der humanistischen psychologischen Beratung mit moderner Körperarbeit:

  • Humanistische psychologische Beratung & Gestaltarbeit:
    Für echte Selbsterforschung und Klarheit.
  • Systemische Arbeit & Innere-Kind-Aufarbeitung:
    Um einschränkende Muster und alte Glaubenssätze aufzuspüren, die dich Energie kosten.
  • Körperarbeit:
    Damit dein Körper wieder zu deinem verlässlichen Kompass wird und du auf deine innere Stimme vertrauen kannst.
  • Breathwork:
    Gezielte Atemtechniken beruhigen dein Nervensystem und bringen feststeckende Energie wieder in Fluss.
  • EMDR-Coaching:
    Die bilaterale Stimulation – abwechselnde Impulse für beide Gehirnhälften, ähnlich wie in der natürlichen REM-Traumphase – unterstützt dein System dabei, belastende Erfahrungen und Blockaden ressourcenorientiert neu zu verarbeiten oder dich auf künftige Herausforderungen, wie z. B. Angst vor Sichtbarkeit, vorzubereiten.

Gemeinsam bringen wir Ordnung in das, was dich blockiert. Wir lösen alte Muster und stärken deine Ressourcen, damit du deinem Körper wieder vertrauen kannst für mehr Leichtigkeit, Selbstermächtigung und innere Ruhe.

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Gartenweg zwischen Olivenbäumen, am Ende eine Holzbank

Ergebnisse, die du feiern wirst:

Mit dem richtigen Wissen und der passenden Begleitung triffst du die besten Entscheidungen für dich. Was dich erwartet:

  • Neues Körperbewusstsein: Du verstehst deinen Körper, schenkst ihm Achtsamkeit und fühlst dich wieder weiblich, attraktiv und empowered.
  • Erweckte Lust: Du findest zu mehr Freiheit in deiner Sexualität und erlebst Sinnlichkeit als eine Kraftquelle für deinen Alltag.
  • Innere Klarheit: Du kennst deine Bedürfnisse und triffst Entscheidungen aus deiner Intuition heraus.
  • Gelassenheit: Du lernst, mit den Symptomen der hormonellen Umstellung umzugehen und findest zu mehr Ruhe in Job, Familie und Partnerschaft.
  • Sichtbarkeit: Du versteckst dich nicht länger. Du trittst souverän auf, und dein inneres Strahlen macht deine reife Schönheit sichtbar.
Dein Neustart beginnt jetzt

Das sagen meine Klientinnen

  • „Ich war im Hamsterrad aus Selbstoptimierung, Funktionieren und dem endlosen Abarbeiten von To-do-Listen. Mit der Unterstützung von Gabriela habe ich gelernt auf Pause zu drücken. Meine Lebensmitte fühlt sich seitdem leichter an.“
    Verena, 42
  • „Bei Frau Raff habe ich mich sehr aufgehoben gefühlt. Einfühlsam, professionell und achtsam hat sie mich begleitet und mir den Mut gegeben, etwas zu verändern. Ich kann sie von Herzen empfehlen, egal wie schambehaftet es sich manchmal anfühlt.“
    Sabine, 65
  • „Die Wechseljahre waren für mich eine Zeit voller Umbrüche – doch dank der achtsamen Begleitung von Gabriela durfte ich diesen Prozess als echte Chance erleben. […] Heute blicke ich voller Vorfreude auf meinen persönlichen Neustart.“
    Pauline, 53
  • „Gabriela begleitet mich so einfühlsam mit ihrem großen Herzen und schafft so einen sicheren Raum, dass ich an tiefe Themen herankomme, diese nicht nur verstehen sondern auch ins Handeln umsetzen kann und viele AHA-Momente erleben durfte.“
    Frauke, 46

Warum mir dieses Thema so am Herzen liegt

Gabriela Raff sitzt lächelnd im pinken Blazer an einem kleinen Bistrotisch

Ich bin Gabriela, 60 Jahre alt, und ich kenne die Herausforderungen dieser Lebensmitte aus eigener Erfahrung.

Lange Zeit habe ich selbst versucht, die Veränderung einfach „auszuhalten“, bis ich verstand: Wir Frauen brauchen einen neuen, ganzheitlichen Ansatz.

Indem ich meine psychotherapeutische Arbeit mit intensiver Körperarbeit verbunden habe, fand ich den Schlüssel zu neuer Vitalität.

Ich habe am eigenen Körper erfahren, was passiert, wenn die Energie wieder fließen darf: Du fühlst dich befreit, präsent und lebendig. Genau diese Abkürzung in ein neues Lebensgefühl möchte ich dir zeigen. Ich begleite dich in Stuttgart oder online Schritt für Schritt in deine neue Freiheit.

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Seit über 20 Jahren vertiefe ich mein Wissen rund um Körper, Mind und Psyche mit fundierten Aus- und Fortbildungen in humanistischer Psychotherapie, Gesprächs- und Gestalttherapie, Coaching, Breathwork, Yoga und Ernährung.

Deine beste Zeit beginnt jetzt.

Meine Aus- und Fortbildungen

Wechseljahre

  • Beraterin Wechseljahre

    2026 Akademie gesundes Leben, Oberursel

Therapie

  • Transpersonale Gestalttherapie

    2025 – 2026 Institut für Transpersonale Gestalttherapie Stuttgart

  • The Gap – Gesprächs- und Gestalttherapie

    2025 Heilpraktikerschule Thalamus Stuttgart

  • Humanistische Psychotherapie (Thalamus Therapeuten-Ausbildung)

    2020 – 2023 Heilpraktikerschule Thalamus Stuttgart

  • Transaktions- und Skriptanalyse

    1988 Psychotherapeutisches Zentrum Stuttgart

  • Einführung in das systemische Modell und Grundlagen der Kommunikation

    1988 Institut für Familientherapie e.V., Weinheim

Coaching

  • EMDR-Coach

    2026 Institut für EMDR und NLP, Tübingen

  • Persönlichkeits- und Business-Coaching für Frauen

    2023 – 2024 Ulrike Schreiber Coaching

  • Seminarleiterin

    2018 Institut für Selbst- und Beziehungskompetenz Iris von Stosch

  • Coaching-Ausbildung

    2012 Institut für Selbst- und Beziehungskompetenz Iris von Stosch

Körper und Atem

  • Breathwork: Resonance Breathing

    2025 bei Jeanie Jadias

  • Yin-Yoga-Lehrerin

    2022 bei Helga Baumgartner

  • Yogalehrerin

    2019 – 2020 YogaLoft West Stuttgart

Ernährung und Fasten

  • Fastenleiterin

    2020 Heilpraktikerschule Isolde Richter

  • Ernährungsberaterin

    2016 – 2017 DPS Stuttgart

Lehrerfahrung

  • Assistenz in der Thalamus Therapeuten-Ausbildung

    2023 – 2026 Heilpraktikerschule Thalamus Stuttgart

  • Assistenz im Jahrestraining

    2011 – 2013 Institut für Selbst- und Beziehungskompetenz Iris von Stosch

Kontakt

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Gabriela Raff
Wechseljahrecoach
Psychologische Beraterin
Mobil:
+49 174 9888136
E-Mail:
info@meinWohlgefuehl.de

Adresse
Gebelsbergstr. 68
70199 Stuttgart

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Ich freue mich auf dich und melde mich so bald wie möglich persönlich bei dir.

Dein Invest in dich:

  • Das Kennenlerngespräch dauert 20 Minuten und ist kostenfrei.
  • Einzelstunde 90 Euro für 60 Minuten.